夏季怎样给宝宝搭配营养套餐

时间:2022-05-06 11:43:19 母婴 我要投稿
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夏季怎样给宝宝搭配营养套餐

  【导语】 宝宝是我们最关心的那个,如何给宝宝最合适的饮食呢? 下面是小编收集的 夏季怎样给宝宝搭配营养套餐,供您参考和借鉴。

夏季怎样给宝宝搭配营养套餐

  主食:银丝卷,绿豆粥。菜类:三色鸡米。

  特点:银丝卷香甜松软,绿豆粥清热解毒,三色鸡米色、香、味俱全。

  银丝卷

  原料:富强粉5OO克,白糖5O克,香油50毫升,发酵粉适量。

  制作:

  1.在350克面粉中放入发酵粉,待面发起备用。

  2.将余下的150克面粉揉匀,加入白糖抻成细丝,蘸上香油。

  3.将发好的面擀成皮,包进细丝制成银丝卷,蒸熟即可。

  绿豆粥

  原料:绿豆1OO克,大米75克。(制作略)

  三色鸡米

  原料:鸡肉300克,胡萝l、l个,芹菜1棵,葱花、姜求各6克,精盐、植物油适量。

  制作:

  1.将鸡肉、胡萝卜、芹菜洗净后切成米粒状备用。

  2.鸡肉上浆后滑油。

  3.油热后,用葱花、姜末炝锅,再将鸡肉、胡萝卜、芹菜同时放入锅内炒,待熟后,加入精盐即可。

  

  一日食谱举例

  8:00 大米豆粥70克,小花卷1个(约25克),干酪少许,母乳或幼儿配方奶100~150毫升

  10:00 酸奶100毫升,小点心1块

  12:00 软饭1碗,清蒸鳕鱼50克,菠菜汤1小碗

  15:00 香蕉或苹果100克,幼儿配方奶120毫升

  18:00 高汤水饺100~120克

  21:00 母乳或幼儿配方奶200毫升

  活力营养食谱:清蒸鳕鱼

  鳕鱼肉150克,姜2片。鱼肉洗净,用姜浸透,锅中放水,水开后,将鱼放入锅中蒸8分钟即可。

  食谱评价:鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素A、维生素E等。

  活力营养食谱:干酪饼

  将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎,干酪50克捣碎;将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀;将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀;将搅拌好的材料用匙盛入煎锅,用油煎成饼。

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