中医梳头小常识指导

时间:2022-03-27 19:55:27 生活 我要投稿
  • 相关推荐

中医梳头小常识指导

  梳头,是一件在普通不过的事情,我们每个人在生活中每天都会梳梳头的,女孩子更是,可能每天梳头的次数不止一次呢。其实,梳头在中医养生中也是一种养生方式,大家知道吗?梳头可以刺激头部的一些穴位,从而有利于我们的身体健康。那么,究竟梳头养生法究竟是怎么样的,它又有什么注意事项呢?今天咱们来详细了解一下吧!

  其实,自古以来,梳头就是一种养生保健方式,被历朝历代的养生学家所推崇。晋代著名医生孙思邈非常注重养生,他就推崇梳发养生法,他长期坚持“发宜常梳”,年过一百了却依然身强体壮,精神硬朗。还有,慈禧太后也非常推崇这个,她每天起床的第一件事就是让太监为她梳头按摩,据说到了花甲之年,秀发没有一丝白发,仍浓黑稠密。

  《养生论》中有“春三月,每朝梳头一二百下”之说。《黄帝内经》也有“一日三篦,发须稠密”之名言。在《养生方》中说到梳头,还浓墨重彩地描述了“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。现代人头发早白、脱发现象日趋严重。其实,古人的梳头妙方是通过头部神经的反射作用,促进血液循环,加快细胞的新陈代谢,增加对头皮及毛发的血氧供应,使头发乌黑光润。

  头部按摩时间最好是在早晨

  人体经络遍布全身上下,脏气的输养全靠循环功能起传导作用。头顶正中央的“百会穴”就是结合各经络的穴位。头部按摩时间最好是在早晨,早上是阳气升发之时,以牛角梳、木梳、玉梳为好。每天早晚双手伸开,用手指指尖触及头皮,顺经络走向从前额正中开始,以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理,逐渐加快速度,动作缓慢而柔和。

  然后再梳理左右两侧至于头顶。梳齿与头部表面要倾斜一定角度,逆向顺着头形梳理,每分钟约20至30下,每次3至5分钟。如头痒或出现少量脱发,则可每次增加50下,刺激头皮神经末梢和头部穴位,促进局部血液循环,达到消除疲劳,促进头发生长之疗效,以头皮有热、胀、麻感为佳。脑力劳动者和职业女性,常用梳子梳头数分钟,能疏通经络,活血化瘀,备感轻松舒适。

  中医这样认为:不通则痛,通则不痛。“头为身主宰,诸阳所会,百脉相通;发为血之余、肾之华。”其实大家知道吗?我们人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,穴位数量可是高达50个。而梳头的话可以对头部这些穴位起到按摩的作用,使得人体的头部的经络气血更加通畅,加强头皮经络系统与全身各脏器间的沟通,起到清心醒目,开窍宁神的作用。

  今天已是立冬了,那也就是说冬天的脚步已经近来,冬天气温低,人们的活跃度会降低。但是,冬天虽冷,也不能忘了养生哦。那么,冬天要怎么样养生呢?冬天养生应该吃些什么东西。

  冬季养生保健四招

  起居调养

  中医强调了“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”也就是说,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。正如“冬时天地气闭,血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气。”因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒也会耗阳气。

  反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。中医认为:“寒为阴邪,常伤阳气。”人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明于温暖,失去她万物无法生存。同样,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”,适当添加衣物。

  饮食调养

  要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰:“……冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”也就是说,少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如萝卜、青菜、豆腐、木耳等。还可多饮豆浆、牛奶。另外,糯米性温,有暖胃等功效,故在南北方都有讲究冬天多吃糯米饭的习俗。

  冬季进行食补可得因人而异的,这是因为我们吃的东西有谷肉果菜之分,而人也有男女老幼之别,个人的体质也有虚实寒热之辩,本着中医养生的原则,强调少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。因此,冬天进步,一定要根据个人的实际情况有针对性地进行,千万不要人云亦云。

  运动养生

  立冬过后,天气逐渐转冷,自然界中的许多动物开始冬眠,不少人也深重脑倦,只想待在家中,根本不想走到户外,更不用提参加体育锻炼了。事实上,这样对健康有害无利,在立冬时节坚持体育锻炼,不仅能使人的大脑保持兴奋状态,增强中枢神经系统的体温调节功能,还能提高人的抗寒能力。因此在冬天仍坚持锻炼的人很少患病,正如俗话所言:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”

  值得注意的是,由于气温的降低,人在立冬以后新陈代谢的速度会放缓,因此在此时节锻炼不宜太激烈,以防止适得其反。健身操、太极拳或跳舞、打球等运动均是立冬锻炼的不错选择。

  另外,梳头时梳齿与头发间频繁接触摩擦,可产生静电感应,对头皮末梢神经是一种良性刺激,有利于中枢神经的调节,使老年人记忆力增强,延缓大脑衰老,改善头皮及颅内营养,对顽固性失眠症以及颈部酸痛有一定作用。头皮末梢神经是一种良性刺激,有利于中枢神经的调节,使老年人记忆力增强,延缓大脑衰老,改善头皮及颅内营养,对顽固性失眠症以及颈部酸痛有一定作用。

  梳理头发既能清理头发灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物的同时,还能改善头部皮肤新陈代谢和皮脂腺分泌,实在是妙不可言的健身之法。

  梳子养生的好处

  梳子梳背能促进血液循环

  梳子梳背俗话说“通则不痛,痛则不通”,很多白领一天到晚坐在办公室,久了就容易背痛,肌肉容易僵硬,血液循环不畅,尤其是背心窝,总觉得应该用什么硬物顶住,以痛治痛才觉得舒服。如果平常用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部,可以起到按摩背部、促进血液循环的养生作用。

  3。梳子梳颈可预防感冒、颈椎病

  我们人体颈部有一个大的椎穴,它位于经不得下端,如第七颈椎棘突下凹陷处。如果您的突起骨不太明显的话,可以试着先活动一下脖子,不动的那个骨节就是第一胸椎,约与肩平齐。如果用梳背或梳柄经常按摩这个养生穴位,则可以起到预防感冒以及颈椎病等疾病的作用。

  小梳子大学问

  在忙碌的都市里,简单的头部保健可以从一个小小的梳子开始。

  女性寿命比男性长跟梳头多有关

  梳头养生的说法在古今医学、养生、生活等各领域广为流传。中医认为,头部是人体的主宰,也是五官和中枢神经之所在,被誉为“精明之府、诸阳之会”,掌管着身体各个部位的健康。

  梳头的时候刺激头部经络和穴位,可以使头部毛孔张开,排泄邪气的同时疏通经络。隋朝名医巢元方早就提出:梳头有通畅血脉,祛风散湿,使发不白的作用。养生保健书《清异录》说:“有二事乃养生大要:梳头、洗脚是也。”

  近代研究人体健康与长寿的专家也发现女人比男人寿命长,与女人比男人梳头多有关。

  头部有50个穴位与全身器官有关

  中医认为,头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通。发为血之余、肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,有近50个穴位。

  经常梳头,可使头部经络气血通畅,促进诸阳上升,百脉调顺,阴阳和谐,具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝熄风的功效。通过梳齿与头发的频繁接触摩擦,还有明目祛风、消除头痛、稠密头发的作用。

  每天用木梳梳到头皮发热发麻为佳

  对于很多生活忙碌的人来说,梳头是一个再简单不过的保健方法了。像我们以前用的木梳就是一个很好的工具。

  具体方法为:由前额向后梳,用力适中,动作缓慢柔和,两分钟内梳一百次为一回,每天早晨梳2—5回,下午或傍晚也可再梳一次,以头皮有热、胀、麻感为佳。梳齿宜圆滑。其余闲暇时间亦可,切忌在饱食后梳理,以免影响脾胃的消化功能。所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成。

  根据自身体质和状况,有重点地梳理

  容易感冒的,可着重梳正面专门抵御风寒的膀胱经;经常头晕的,常梳督脉这条中间线,不仅能缓解头晕头痛,还会越梳越精神;胃肠不好的,在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理,可缓解症状。

  身体健康从疏通头部经络开始,梳头则是疏经通络最直接有效、简单易行的方法。养成好的梳头习惯,长期坚持,不仅能提高免疫力,还能远离疾病困扰,永葆健康和活力。

  入春养生别忘梳头

  通过梳头,可疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出,梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会,曾说:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”

  中医认为,经络遍布人的全身,内外上下,脏腑器官的互相联系,气血的调和,都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身,发挥其生理效应,营养组织器官,抗御外邪,保卫机体。而人的头顶有“百会穴”,就是经络直接汇集头部或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求,因为梳头能通达阳气,宣行郁滞,疏利气血,清利头目,当然也就能强身壮体了。

  梳头养生是有讲究的

  牛角梳

  第一要全头梳,不论是经头中间还是头两侧,都应从额头的发际开始,一直梳到颈后的发根处,每个部位起码梳50次以上方有效果,上限以自己感觉舒服为准。

  二是时间以早晨为佳,因为早上是人的阳气升发之时。

  三是除梳头外,配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛,可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴;失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。

  梳头发的方法

  一是要全头梳,不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

  二是要坚持一定的时间,一般每次梳头十分钟左右,大概百余下。

  三是要有一定的力度,梳头时适当用力,以使头皮产生微热感为好。

  四是要选好梳子,梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好,尼龙、塑料的梳子容易产生静电,对头发、皮肤有损伤,不宜使用,另外梳齿宜宽大,这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用,又不至于拉伤头发。

【中医梳头小常识指导】相关文章:

关于冬季中医小常识11-08

春季养生的中医小常识有哪些03-24

关于中医体检的三点小常识07-21

中医小常识:特定穴的意义和特点04-13

中医告诉你脸上不同部位痘痘的小常识08-29

为柳树姐姐梳头教案07-14

小班美术教案:给柳树姐姐梳头11-08

节电小常识09-26

冬季小常识08-18