上火脸上长痘痘吃什么食物好

2020-09-19 健康

  长痘痘的原因有很多的,熬夜,皮肤清洁不到位,饮食不当等,都可致脸上长痘,而不少人由于饮食不当导致上火而长痘的也很多,对于这种情况吃什么可以缓解痘痘现象呢?一起来了解一下吧。

  上火长痘吃什么好?当然是要选择一些 清火下火的食物了,饮食当中有很多这类食物,如 一些蔬果,黄瓜、胡萝卜、橙子,苦瓜等,都有不错的'清火效果。 通过食物调理,都可起到降火效果,同时也可缓解痘痘现象。

  另外上火长痘也应多选择一些滋润的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品之类的,都有一定的去火作用。而对于火气比较重的长痘者,则可以选择一些清凉下火的夏桑菊、金菊冲剂饮用去火。也可以选择祛痘清火食疗:

  海带生地绿豆瘦肉汤,可用取海带加生地 ,绿豆 ,陈皮 ,瘦猪肉各适量一起煮汤食用,做时先把海带洗净泡好切成丝,然后猪肉陈皮也切成丝,和生地、绿豆一起放砂锅内加适量的水用小火煲2小时,然后加少许盐即可食用,可起到 清凉解热毒、凉血养阴的效果,常吃能减少长痘 .

  对于上火长痘者,平时要注意注意补水、平衡维生素,做好忌口工作,要少吃辛辣生冷的食物及热性水果,和辛辣食品,避免熬夜。同时要注意皮肤的护理工作,以防因清洁不到位而致毛孔堵塞引发痘痘或是加重痘痘,建议要每天洗脸2-3次, 每周两次去角质。

  以上就是上火长痘痘吃什么的介绍,主要就是吃一些清火的食物,重者可配合一些清火冲剂,同时做好皮肤的护理工作,养成良好的生活饮食习惯,这些对于防治痘痘,帮助痘痘消退都是有很大的帮助的。

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