脸上有黄褐斑吃什么食物

脸上有黄褐斑吃什么食物

　　黄褐斑又名肝斑，是一种常见的发生于面部的后天性色素沉着过度性皮肤病，发生于日晒部位，并于日晒后加重。中青年女性多见。病程慢性，无明显自觉症状，那就让我们讨论一下脸上有黄褐斑吃什么？

　　脸上有黄褐斑吃什么

　　1  其一、黄褐斑可适当补充维生素C及摄入富含维生素C的水果。减少日晒、涂防光剂及避免各种诱发因素，多食含维生素C和维生素E的食物、水果。如白菜、冬瓜、白萝卜、柠檬、苹果、番茄、花生、莴苣、瘦肉、蛋黄。少食酱油、酱菜、烟、酒、咖啡等含色素的食物

　　2  其二、含维生素C丰富的食物：猕猴桃，脾胃虚寒的孕妇不可多吃，容易引起腹泻。番茄具有保养皮肤、消除雀斑的功效，如番茄、马铃薯、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妇也可多多享用。它们具有非同一般的美白功效。

　　3  其三、含维生素E丰富的食物：黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仪能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　注意事项

　　保持心情舒畅，避免过分忧虑和过劳，保证充足的睡眠时间和良好的心态也很重要。养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，加强防晒，所有的色斑都害怕强光的照射，黄褐斑尤其如此，因此黄褐斑患者一定要左海防晒的预防工作，外出带遮阳工具，涂防晒霜等。

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