减肥食物介绍

2020-09-23 健康

  各位爱美的MM们可能整天为自己的身材而发愁吧?那么我们不得不讨论下关于吃什么食物可以减肥的问题了,那么吃什么能减肥就成为一个重点中的重点了,这篇文章就来讨论吃什么食物可以减肥的问题。

  黄瓜

  黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  白萝卜

  白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。

  韭菜

  韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。

  全麦包

  热量:65卡/片

  全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!

  椰菜

  热量:40卡/杯

  椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。

  芦笋

  热量:66卡/磅

  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

  茄子

  热量:19卡/半碗

  有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

  鸡肉

  鸡肉系好多减肥餐单的.指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3盎司鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

  海鲜

  热量:水浸吞拿鱼135卡/1/4杯,三文鱼70卡/一盎司

  扁豆

  热量:232卡/杯

  若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

  

  热量:50卡/个

  橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

  冬瓜

  冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

  通过上面的讨论,想必大家对“吃什么食物可以减肥这个话题已经有了初步的认识,想拥有曼妙身材的MM们,千万不要错过,神奇瘦身让你一同体验,窈窕身姿马上上身哦。

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