冬季饮食减肥吃哪些食物好

时间:2022-09-10 01:36:02 健康 我要投稿
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冬季饮食减肥吃哪些食物好

  冬季食疗减肥需要刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥,增强抵抗力。,冬季吃酸味食物除了保健养生,酸味食物还能帮你保持窈窕身材。

冬季饮食减肥吃哪些食物好

  常见可有助减肥的酸性食物:

  1、柠檬:柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。

  柠檬蜂蜜酒:取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。晚间饮用,既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。

  柠檬海带茶:取鲜柠檬汁100克,鲜海带100克,把海带洗净后用刀割痕,放入180克清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入少许冰糖。

  2、红柿:根据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢,具有放松神经、缓解压力的作用。

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