哪些食物能促进智力发育

时间:2022-09-10 06:19:48 健康 我要投稿
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哪些食物能促进智力发育

  宝宝智力发育期

哪些食物能促进智力发育

  宝宝智力发育都需要充足的营养。研究证明:人脑细胞有两次分裂高峰。即妊娠26周和出生后的一个短时期。我国神经生理学家张香桐指出:人脑神经细胞的数目在出生后6个月内还在继续增加。人脑细胞增加必需有蛋白质、核酸以及一些辅助营养素的充分供应。婴幼儿时期是关键时期,婴儿在产前或产后7个月内的营养十分重要。特别是怀孕的最后3个月,是胎儿大脑生长发育最快时期。在这个时期,如果缺少营养,脑细胞的数目就会减少,智力的发育就要受到限制,甚至低能。

  宝宝需要补充的营养成分

  在宝宝成长过程中需要长期吸收下面的营养成分

  1、碳水化合物

  葡萄糖是大脑的唯一能量来源,是维持脑细胞正常功能的基础,而碳水化合物则是葡萄糖的最主要供应者。

  2、蛋白质

  占脑重的30%左右,是人类智力活动的物质基础。

  3、脂肪

  可促进机体对有益于大脑发育的维生素A、维生素E等脂溶*维生素的吸收。尤其是其中的卵磷脂可促进神经系统发育,并可增强宝宝记忆力。

  4、DHA

  对大脑和视网膜发育都非常重要。

  5、铁、胆碱

  有助于提升宝宝记忆力。

  6、锌

  大脑中含量最高的金属离子,对提升宝宝记忆力和促进语言发育有一定帮助。

  7、维生素E

  保护大脑细胞膜的完整,还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。

  能促进宝宝智力发育的饮食

  一、五谷类

  1、黄豆:含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,能健脑。

  2、小麦胚芽:富含谷胱甘肽,在硒元素参与下,可使体内致癌物失去毒性,保护大脑,是脑力劳动者保健佳品。

  3、蚕豆:蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等,并含有丰富的胆碱,有健脑作用,考试和脑力劳动者,适当食用蚕豆会有一定帮助。

  如今,婴幼儿过敏现象越来越严重了,在我国宝宝过敏已经不是什么新鲜事了,那么宝宝过敏怎么办呢?如何防止婴儿过敏?今天我们就为大家介绍一下为什么宝宝会过敏,也了解一下婴幼儿过敏怎么办。

  孩子皮肤过敏怎么办

  防止挠痒行为

  儿童皮肤过敏一般都伴随着发痒症状,儿童就会忍不住去挠痒痒,越痒越挠越严重,如果放任孩子这种行为,就会形成“痒--挠--更痒--再挠”的恶性循环。

  及时清洁口水、流汗

  如果宝宝吐口水,要及时擦赶紧。另外,还要维持室内适当的温度和湿度,避免流汗,避免口水、汗液对宝宝脆弱的皮肤造成二次刺激。

  远离致敏元素

  宝宝皮肤过敏了要远离致敏环境,远离花粉,霉菌,灰尘,树,烟草,烟雾,香水,汽油,油漆,杀虫剂,清洁剂,药物,宠物,地毯等致敏因素。

  沐浴后使用保湿产品

  宝宝皮肤过敏要减少过度洗澡,并且避免使用刺激性肥皂。宝宝沐浴后,立刻使用温和、无刺激,而且能够轻微治疗宝宝皮肤过敏的保湿产品。

  到医院明确过敏原

  引起过敏的因素很多,到底你的宝宝是遭到谁的毒手?妈妈们最好带宝宝到医院去做过敏原测试,过敏原一旦明确,应立即停止继续接触过敏原,过敏反应通常自然消失。

  如何防止婴儿过敏

  防止儿童过敏,最有效的一步便是让孩子远离环境和食物中的过敏原,如盆栽植物、尘螨,宠物毛发、填充的或长毛绒玩具、地毯和挂毯鞥。花粉等过敏源家长们要帮助孩子在生活中尽量远离。

  其次,在幼儿饮食方面,1岁以下的婴儿最好是采用母乳喂养,对牛奶、大虾、鸡蛋、海鲜等异性蛋白食物要小心给孩子食用。且孕妇应避免食用含有过敏原的食物,或者喂食低过敏原的水解蛋白婴儿配方奶粉。同时,延缓副食品的添加。

  二、肉蛋类

  1、鹌鹑蛋:富含卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,有健脑作用。

  2、蜗牛:所含的酶能化积除滞,谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。

  3、鲫鱼:鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼:含丰富DHA和卵磷脂,是脑细胞必不可少的营养素,有健脑益智的功效。

  4、鲈鱼:鲈鱼+牛肝菌,健脑抗癌。鲨鱼:能强体质,健脑益智。

  胖头鱼:有祛头眩、益脑髓的功效,常食可健脑益智,增强记忆力。川杛+白芷+胖头鱼,治疗头风。

  5、牛肉:肌氨酸含量最高,可提高智力。

  6、鸡蛋:富含DHA和卵磷脂,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智。

  7、鲨鱼肝:鲨鱼肝抽取的鱼肝油,能增强体质,健脑益智。

  8、三文鱼:含Ω-3脂肪酸,是脑部、视网膜及神经系统生长所不可少的物质,可增强脑功能、预防老年痴呆、视力减退。

  9、兔肉:富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智功效。

  10、鹧鸪肉:可祛痰补脑。

  三、蔬菜类

  1、茼蒿:降压补脑。

  2、佛手瓜:含锌较多,有助提高智力。

  3、菠菜:含大量抗氧化剂,有助防止大脑老化。

  4、黄花菜:有较强的健脑抗衰老功能,人称“健脑菜”,精神过度疲劳的应常食。

  5、洋白菜:大米煮粥,快熟时加入切碎的洋白菜食用,补肾健脑。

  结语:看完以上的内容,相信大家现在对于宝宝智力发育已经有一定的了解,希望对大家能够有所帮助,以上这些可以帮助宝宝智力发育的食物家长们可以经常给宝宝食用,并且要给宝宝补充充足的营养。

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