新生儿睡觉不踏实怎么办

2020-08-28 母婴

  宝宝睡眠的时候出现不踏实的情况,家长们可以怎么应对呢?怎么让宝宝睡个安稳觉呢?请阅读以下文章,跟着小编一起来了解。

  新生儿睡觉不踏实怎么办

  掌握宝宝的睡眠时间

  出生一个月的新生婴儿,每日睡眠需达到16~18小时;一个月到半岁的`婴儿 每日睡眠需达到14~16小时;半岁到一岁的孩子,每日睡眠需达到13~15小时。

  了解婴幼儿睡眠时间

  婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡,两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯,宝宝睡眠规律,可减轻妈妈负担,增加乳汁分泌。

  宝宝充足睡眠的重要性

  夜宝宝睡眠会影响生长发育:晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程:良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力:良好的睡眠能提高宝宝智力,促进宝宝思维能力的发展。

  合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。

  选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉,含有色氨酸,可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉,可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油,带孩子带到户外活动,让宝宝自身合成维生素D。

  注意事项

  建立宝宝的喂养规律,宝宝夜晚睡眠的模式也会跟着稳定下来。

  3~4个月后逐渐停止夜间哺乳,保证夜间睡眠质量,培养睡眠生物钟。

  避免不良入睡习惯,如摇晃宝宝入睡,含着奶头、奶嘴入睡,应尽早养成宝宝独睡的习惯。

  建立良好的睡眠环境,室温18~25℃为宜,不要盖太厚的被子,如果孩子尿湿了需要及时更换。

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