三个月宝宝怎样培养好的睡眠习惯

2020-11-10 母婴

  宝宝初来到我们这个世界,好多东西都是新奇,我们一些习惯也可能会影响到小孩子以后的,所以我们一定要好好注意一下自己的行为是不是对自己孩子有影响吧。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

  三个月的宝宝睡眠时间

  应找出既适合孩子性情又有利于家长生活方式的方法。

  要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠,试一试下面的办法也许有些帮助:

  (1)试着限制白天的睡眠时间不要过长,以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样:打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。

  (2)白天有规律地外出玩耍,使孩子适度疲劳;白天睡眠时室内光线不要太暗,可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境,帮助孩子区别日夜;夜间喂奶最好不开亮灯,说话用耳语状态。

  (3)白天增加活动时间,减少睡眠时间,但不可过分,不要让孩子过于疲劳。如果一时间难以纠正,也不要太着急,忍耐几周就会好的。

  有的孩子频繁夜哭、夜醒、夜间多次吃奶该怎么办呢

  一般3~4个月后孩子夜间就不需要喂奶了。但有的孩子夜醒多次,每醒必吃奶,使得妈妈疲惫不堪,孩子也睡不好。这些毛病大多是习惯性的,很有可能是你不经意培养出来的,可尝试下面几种办法慢慢地调整:

  (1)白天让孩子吃饱、玩好。

  (2)夜哭时不要立刻抱起或喂奶,用其他安抚办法拖延一段时间,如:把手放在孩子身上,轻拍、抚摸、搂抱一会儿,轻哼催眠曲,不要开灯,也可换换尿布。

  或许几分钟以后,孩子就安静了。半小时后如仍无效,再给孩子吃奶。这样一天一天时间拉长,吃奶次数就少了,逐渐过渡到只喂一次,直到停止。

  (3)对于吃奶瓶的孩子,可用“加水稀释法戒掉夜间吃奶:逐渐喂稀释的奶并减少奶量,慢慢地变成喂少量的水,慢慢地就可不喂了。

  妈妈应当了解睡眠的一般规律,但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。每个孩子都有个体差异(与生俱来的性情)。两个月的孩子平均每天睡18小时,可是就有睡10小时和22小时的,这也不能算异常。只要孩子各方面发育良好,清醒时眼睛明亮、情绪好,就不要过于担心。

  及时培养孩子良好的`睡眠习惯,会使妈妈和家人生活轻松。

  培养良好睡眠习惯的有效方法

  (1)妈妈要有良好的夜间育儿心态

  夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作,不可焦虑,甚至愤怒。

  (2)了解婴儿的睡眠规律,不要过多地打搅孩子

  婴儿睡眠周期较成人短,浅睡眠时间比较多,时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时,不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时,不要立刻抱起,哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡,不要过分打扰。3~4个月以后,夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶,以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

  (3)建立一套睡前模式

  一般应该在3个月之前逐渐形成:

  ①洗个热水澡,换上睡觉的衣物;

  ②喝奶,喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝;

  ③与孩子说说话,念1~2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);

  ④关灯,此后不要再打扰孩子。

  每天按时做很重要,可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

  (4)良好的睡眠环境

  温暖而舒适的空间,衣被要舒适,室内光线要暗,适当保持安静。

  (5)白天哭时,抱起喂奶

  让孩子白天醒得多,夜间不打扰睡眠,并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子,晚上会更加睡不好。

  (6)夜间可给孩子使用纸尿裤

  (7)孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响

  孩子睡眠时不必过分安静,否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝,依个人情况而定,父母应仔细观察,发现孩子最喜欢的声音。

  结语:通过上述的讲解,大家应该知道了好多关于宝宝的睡眠时间,我们还是需要好好学习一下的,不然让宝宝养成一些坏的习惯可不好的。大家不妨可以借鉴一下小编给的吧,希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。

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