怎样的营养早餐适合准妈妈

怎样的营养早餐适合准妈妈

　　很多上班族准妈妈都抱怨过自制早餐的麻烦，对她们来说孕期的困乏本来就延迟了起床的时间，准点的考勤制度和分摊在交通路程上的时间让她们很难有更多的时间来给自己准备一份营养的早餐。

　　原料：

　　·全麦面包片（或者牛油排包）2-4片

　　·午餐肉2片（如果时间充裕也可以用煎鸡蛋

　　·果酱2勺

　　·鲜牛奶一杯

　　作法：

　　外卖的早餐卫生得不到保证，为了腹中胎宝宝的健康，怀孕前路边小吃摊上的几个小笼包、一个煎饼果子、一杯热豆浆就可以解决的早餐问题一下子变得复杂起来。如何让自己的孕期早餐既营养健康又便捷不误时呢？今天我们就用几分钟的时间来分享一道人人都可上手操作的三明治早餐吧。

　　1、将面包片放入烤面包机，自动烤热；

　　2、牛奶倒入奶锅小火加热；

　　3、把午餐肉夹在烤面包的中间就可以了；

　　4、建议午餐肉准妈妈们偶尔吃一吃，不要成为常态，如果不用午餐肉也可以用平底锅煎一只鸡蛋，撒上点细盐夹在面包片中间，味道也是不错的；

　　5、如果连煎鸡蛋你都嫌麻烦，最简单的方法就是在两片面包片中间涂上甜甜的新鲜果酱，再把面包合在一起，就成了。

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