怎么让宝宝有充足的睡眠

2020-08-30 母婴

  你的宝宝是否起得很早?那它一定在晚上7点或者更早就上床了吧。可是宝宝起得早,睡眠时间得不到保证,那父母该怎么办呢?如何让醒太早的宝宝有充足的睡眠呢?以下教给各位家长们几个办法,解决一下这个问题。

  一、延后就寝

  国外一个叫做萨巴斯蒂安的10个月大的早期儿,清晨5点他就已经完全清醒了,每天 “规律”的作息,8点到10点还睡,12点午睡,7点晚睡。萨巴斯蒂安的妈妈为了让宝宝睡足12个小时,采用了让他早上保持清醒,晚上延迟一个小时的做法,刚开始宝宝的`确不适应,可是两个星期后不仅弥补不足的睡眠,而且恢复了好脾气。

  结合萨巴斯蒂安妈妈的做法,说明延后就寝可是颗万用灵丹,除非好几个星期后你的宝宝还是早起,那么“很不幸”的他可能是天生的早起儿,你就要另想办法补充他的睡眠了。

  二、延迟喂奶时间

  延迟喂奶时间也可以解决宝宝早起的问题。假设你的宝宝5点就起床,你是否会立即给他喂奶呢?那么久而久之就会造成他的习惯性饥饿,这并不有利于宝宝的睡眠。

  三、小睡时间挪后

  宝宝在早上9点有小睡的习惯么?有些孩子会在早上的小睡时间来补充所缺的睡眠时间。如果这样,挪后小睡时间久很重要了。尽量让你的宝宝不要再9点半之前小睡,而且如果你的宝宝白天只睡一次的话,那不妨把时间挪到12以后。

  四、必须起很早的家人

  由于工作或是其他的原因,总有必须起很早的家人,他们也是宝宝起得早的原因之一。清晨时,无论你多轻,宝宝都会很灵敏的感觉到,而且一旦醒来,很难入睡。到这个时间段为止的睡眠大致上满足了宝宝的需求,所以你不妨也早起一下,和宝宝享受一下天伦之乐。

  有的宝宝天生就起得很早,所以对于宝宝起得太早不需要特别的纠结,只要保证他在白天能够把缺失的睡眠补充上就可以了。

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