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如何添加辅食给宝宝补钙

2019-10-11 饮食营养

  宝宝6个月大开始添加辅食了,但不少妈妈发现,添加辅食后的宝宝反而更易出现缺钙的现象:不容易入睡,入睡时也睡不踏实;夜间常常突然惊醒,啼哭不止;即使天气不太热,穿的衣服不多,也会出很多汗……那么宝宝为什么会出现这些缺钙症状?妈妈们又要如何给正在添加辅食的宝宝补钙呢?

  添加辅食的宝宝为何易缺钙

  一般来讲,宝宝出生后,从母亲体内带来的钙会慢慢减少,6个月以内的宝宝如果采用母乳喂养,钙的吸收基本可满足成长发育的需求,如果采用人工喂养,就会有不同程度的缺钙现象,需要及时补钙。而6到12个月的宝宝,生长发育更加迅速,但此时辅食添加的种类尚少,奶的摄入量也在减少,因此导致摄入的钙量不足,反而缺钙现象出现更多。尤其是发育快的、胖的孩子比发育慢的、瘦的`孩子更容易缺钙,因此为了保证宝宝的正常发育,妈妈更应及时给宝宝补钙。

  食补、药补双效合一

  给宝宝补钙,首先通过食物补钙就是一个最好的方法。刚开始添加辅食的宝宝能吃的食材并不多,妈妈们要精心挑选一些含钙量高的食物如鱼肉、豆腐等。比如可以把剔净刺的鱼肉做成鱼糊,加入米粉与菜汁,一起给宝宝食用。而豆腐在宝宝的牙齿没有长好之前,也是一款很好的辅食选择。豆腐不仅含有丰富的蛋白质和钙质,而且还适合宝宝吞咽,也是婴儿辅食的不二选择。妈妈们可以做成奶汁豆腐、蛋黄豆腐等给宝宝食用,也会有很好的补钙效果。

  不过,虽然小宝宝的辅食添加需要慢慢来,但宝宝的补钙大事可耽误不得。因此妈妈还需要及时给宝宝补充钙剂。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,6-12个月的宝宝每日钙推荐摄入量为400毫克/天,妈妈要将食物中含钙元素量核算出来,然后以此计算出宝宝额外需要补充的钙元素量。

  当然在给宝宝补钙时,对钙剂的选择妈妈一定不能含糊。要注意给宝宝选择钙源安全、少或无添加剂以及含有维生素D的补钙产品。另外,还有一点需要提醒妈妈们注意的是钙的口味,甜酸味道的补钙产品会导致宝宝味蕾反应迟钝,易使宝宝长大后挑食偏食,影响到健康成长。因此给0-3岁的宝宝选钙时,要选择无味或淡奶味,才不会伤害到宝宝的味蕾。

  从坐到爬,从长牙到开口,6到12月的宝宝会给爸爸妈妈们带来更多的成长惊喜,而这一切,都少不了妈妈的精心呵护,更少不了构成骨骼最重要的物质--钙的支撑。

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