宝宝简单营养早餐搭配

时间:2022-04-03 14:33:44 饮食营养 我要投稿
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宝宝简单营养早餐搭配

  一顿营养均衡的早餐每天就能满足孩子30%的能量,作为孩子的父母一定要足够重视早餐对孩子的重要性,必须坚持每天吃早餐。宝宝早餐怎么吃呢?下面是宝宝简单营养早餐搭配,欢迎阅读。

宝宝简单营养早餐搭配

  1、蔬菜鱼粥

  材料:菠菜叶1片;熟蛋黄1/4个;鱼泥1小勺;7倍粥半碗。

  做法:菠菜叶切碎;蛋黄压成泥;7倍粥煮开,菠菜叶和蛋黄泥(随着宝宝年龄增长,粥慢慢从10倍粥过渡为7倍粥,5倍粥。)

  2、玉米面粥

  做法:将玉米面加水调成糊状,锅内水开后,倒入玉米糊,边倒边搅拌,待粥开后可多煮一会儿就完成了。粥中可加入一些枣泥,宝宝更爱吃。

  3、肝泥粥

  材料:鸡肝20克;米20克;水1.5杯。

  做法:鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用;米加水煮开后,改开小火,加盖焖煮至烂,拌入肝泥,再煮开即可。

  4、猪肝粥

  材料:粳米,猪肝,胡萝卜,西红柿,菠菜,葱姜末,精盐香油少许,鸡汤一大勺。

  做法:将米淘净加开水煮成稀粥;猪肝洗净剁碎,胡萝卜切成碎末,西红柿去皮切成碎末,菠菜用开水焯过后切碎;将猪肝泥,胡萝卜末放入锅内,加鸡汤煮熟后,和西红柿,菠菜一道放入煮好的粥内。加精盐调味,再煮片刻,最后滴少许香油,待温后即可食用。

  5、肉泥蛋羹

  材料:鸡蛋1个;肉泥1勺(10克);水1/4杯;盐少许。

  做法:将鸡蛋搅成糊;加肉泥和盐搅拌;放入锅内蒸熟。

  6、酸奶蛋羹

  材料:鸡蛋1个;酸奶1勺;牛奶1/4杯;糖适量。

  做法:将鸡蛋搅成糊;加入牛奶搅拌均匀,加盐;放入锅内蒸熟;倒上酸奶。

  7、酸奶豆腐

  材料:豆腐1/10块;酸奶1勺;草莓1/2勺。

  做法:将豆腐切成均匀的片;放入开水中煮沸后冷却;将豆腐片捞出摆盘;淋上酸奶和草莓酱。

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