用哑铃如何练腹肌

用哑铃如何练腹肌

　　腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。以下是小编收集的哑铃练腹肌的方法，欢迎查看！

　　俯身单臂哑铃划船

　　哑铃耸肩

　　哑铃硬拉

　　直立哑铃交替前平举

　　俯身哑铃侧平举

　　坐姿哑铃推肩

　　直立哑铃侧平举

　　俯立单臂哑铃侧平举

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